7大動作練成蜜桃臀｜臀部訓練全攻
1. 臀大肌（Gluteus maximus） 2. 臀中肌（Gluteus medius） 3. 臀小肌（Gluteus minimus） 4. 中間臀肌群（Hip external rotators） 肌肉纖維類型 臀部形狀及訓練目標 7大動作練成蜜桃臀 1. 深蹲 - 3組 8-12次 2. 羅馬尼亞硬拉- 3組 10-15次 3. 臀推- 4組 8-12次 4. 反向抬腿 - 3組 12-15次 5. 反向弓步 - 3組 12-15次 6. 側邊蛙式抬腿 - 3組 12-15次 7. 臀中肌外展 - 4組 12-15次 6大臀部訓練基本觀念 常見的臀部肌肉訓練錯誤 臀部解剖結構 1. 臀大肌（Gluteus maximus）
牛頭馬面（中國傳統文化中的勾魂使者）
ox-headed and horse-faced demons in Hades 牛頭 (ごず)と馬頭 (めず) 拼 音 niú tóu mǎ miàn 近義詞 牛鬼蛇神、妖魔鬼怪 出 處 《景德傳燈錄》、《法華經》 目錄 1 出處 2 詞語簡介 3 詳細釋義 4 示例 5 典故 6 傳説 7 辨析 出處 牛頭馬面 (4張) 宋· 釋道原 《 景德傳燈錄 》卷十一："釋迦是牛頭獄卒，祖師是馬面阿婆。 " 詞語簡介 解釋 ：牛頭馬面（ niú tóu mǎ miàn ）牛頭，馬面是迷信中陰曹地府的鬼卒。 近義詞：牛鬼蛇神、妖魔鬼怪、 黑白無常 結構： 聯合式成語
中国爵位
公、侯、伯封號分四等歲祿以功為差，可掌參五府總六軍，出則可領將軍印為大帥督，轄漕綱，但不得預九卿事。 郡公、郡侯、郡伯、縣子、縣男这五等封爵並不屬於明朝建立後的正式封爵体系，係明朝建立前，明太祖朱元璋給戰死的功臣追贈的封爵。
沙發不靠牆的5招解法!不怕影響風水
大部分的客廳其實都將沙發靠牆放，一方面客廳的空間若有限，將沙發靠牆就是最簡單騰出空間的方法，另一方面沙發靠牆就是有「靠山」，若沙發後方沒有依靠或是有人在沙發後方走動，風水上象徵口舌是非多易受小人中傷且孤立無援，那沙發如果不靠牆該如何化解呢？ 放置小矮櫃 沙發後方放置收納矮櫃，除了收納物品外，櫃子上方也可以佈置燈具、盆栽、蠟燭等，或是擺放常用到的物品，直接變身窩在沙發上看電視時觸手可及的實用區域。 打造矮牆 沒有牆可以靠沒關係，直接打造一個沙發後方的矮牆也是一種方式，除了讓沙發有牆可靠，還能劃分空間，是開放式空間或是小坪數很適合的作法。 開放式層架
民间生活中常见的风水住宅煞化解方法
化解的方法有两种，其一是挂珠帘或放置屏；其二是在窗口安放金元宝麒麟风铃一对，因金元宝能助事业顺利。 如煞来自窗外，可安放石敢当化解。 （六）白虎煞 白虎煞是指右上方有动土，或是在一座大厦的右方有楼宇兴建或拆卸。 凡居所犯白虎煞的，重者会有人伤亡，轻者则家人有病或因病而破财。 化解的方法是在受冲煞位置的墙边放置平安瓶符咒 （七）天斩煞 如从本身居所向外望，见前方有两座大厦靠得很近，致令两座大厦中间形成一道中空的空隙。 影响：主有血光之灾、动手术及危险性高的疾病等。 天斩煞的化解：简单的方法是安放铜马，而治本的方法是摆放大铜钱和五帝古钱。 若情况严重，其化解方法是以麒麟一对正对着煞气冲来的一方以挡煞。
二十四節氣表｜探索24節氣由來與日期(附錄2024農曆行事曆
生活中為何會有二十四節氣也是小編長久來的疑惑，這個古老的時間觀測系統，源自於古代人觀測太陽在黃道上的位置，並以此歸納制定出一年中的自然律動、節氣變化。 你知道嗎？ 每隔15度黃道，即形成一個節氣，因此一年的365天被劃分為24個節氣。 儘管陽曆（太陽曆）中的24節氣受到時差的影響而有正負一天的差異，但通常仍有一個固定的日期區間。 目次 二十四節氣介紹 二十四節氣表 農曆節氣表 附錄：2024農曆行事曆 二十四節氣介紹：帶你秒懂4種節氣類型 24節氣的意義是什麼？ 24節氣是一種古老的時間系統，代表著自然界的律動和節氣的變化。 在古代，人們發現每當太陽達到15度的倍數位置時，自然界會出現明顯的節氣變化，如季節、氣溫、降水、天氣等。
中天（漢語詞語）
中天是天文學上當行星、恆星或星座等天體，在 週日運動 的過程中所經過的一個點，在觀察上是該天體正經過當地 子午圈 的時刻。. 換言之，是該天體在最高點的位置，也是該天體最接近 天頂 的時刻。. 有時，會使用上中天來描述上述的現象，而 下中天 則是 ...
清西陵
坐标 ：39.36389°N 115.34670°E 清西陵 （ 满语 ： ᠸᠠᡵᡤᡳ ᡝᡵᡤᡳ ᠮᡠᠩᡤᠠᠨ ， 转写 ： wargi ergi munggan ）位于 河北省 保定市 易县 西陵镇 ，是 清朝 的三大皇家陵园之一。 该陵园筹建于雍正七年（1729年），至1924年瑾妃入葬正式修建完毕，陵区共葬有4位皇帝、9位皇后，以及多名妃嫔、亲王和公主。 清西陵在清朝存续期间一直都有专门的机构主持祭祀和日常维护，也有专门的部队对陵寝及其周边进行护卫。 清朝灭亡后，清西陵的保护机构已经无力守卫整座陵园，这导致在1954年清西陵文物保管所成立之前，清西陵屡遭盗掘。 中华人民共和国 成立之后，清西陵得到妥善保护。 1980年，崇陵地宫在清理完毕后对外开放。
金錢樹的健康養護：創造穩定生長環境
金錢樹的健康養護：創造穩定生長環境 2023 年 11 月 22 日 養植知識 文章目錄 1.選擇適當的金錢樹品種 品種多樣性 確保健康的種苗 2.正確的種植方法 選擇適當的容器 使用良好的土壤 正確的種植深度 3.提供適當的照明 陽光需求 光線均勻 4.適當的澆水 測試土壤濕度 減少澆水頻率 5.定期修剪和剪枝 剪除枯萎的葉片 控制生長 6.肥料管理 使用適當的肥料 減少冬季施肥 7.預防和處理疾病 監控害蟲和疾病 相關文章: 社群分享 金錢樹（Crassula ovata），又被稱為多肉植物中的經典之一，以其獨特的葉片形狀和容易照護的特性而受到廣泛喜愛。 這種多肉植物通常被視為象徵財富和好運，因此得名「金錢樹」。
